5 Tipps, damit der Urlaub für Gründer:innen zu einer entspannten Auszeit wird

Endlich steht der lang ersehnte Urlaub an und ehrlich gesagt war er auch überfällig. Zumindest der Eintrag im Kalender trägt den Titel „Urlaub“. Aber das Arbeitspensum und die häufig wechselnden Herausforderungen könnten dazu verleiten, einfach weiterzuarbeiten. In den USA, in den Alpen oder auf Bali gibt es schließlich auch Internet. Wer im Job Gas geben will, verbringt dann die Zeit an den malerischsten Orten mit dem Laptop auf den Knien und dem Handy in der Hand. Always on. 

Und genau das ist falsch. Denn ohne Ruhezeiten können Körper und Geist keine Bestleistung produzieren, Fehler und Fehlentscheidungen häufen sich, Kreativität, Flexibilität und Belastbarkeit schwinden. Und genau darauf kommt es doch an, wenn das neu gegründete Unternehmen oder Start-up richtig durchstarten soll. 

Wer sich nicht erholt, ist auf Dauer nicht leistungsfähig

Daher die klare Botschaft: Wer an seiner Erholung und Regeneration spart, sägt an dem Ast, auf dem er sitzt. Start-ups brauchen die Energie, den Spirit und die Ausdauer ihrer Gründer:innen. Sie sind aus ihrem Unternehmen kaum wegzudenken – auch nicht, wenn sie erschöpft sind. Darum ist Urlaub wichtig. Die richtige Vorbereitung trägt dazu bei, dass Gründer:innen sich beruhigt rausziehen und erholen können. Mit diesen 5 Tipps kommt mit dem nächsten Urlaub die gewünschte Frische und Energie zurück.

Den richtigen Urlaub wählen: Nicht jeder ist gleich und je nach Typ brauchen wir verschiedene Arten, Rhythmen und Formen von Urlaub. Reflektieren Sie, welche Form von Auszeit Ihnen guttut? Abenteuer, Sport, Strand, Städtereisen – oder einfach Faulenzen? Sind es kürzere und dafür häufigere Urlaube oder längere und dafür seltenere Auszeiten? Je nach dem sollten Sie den Urlaub rechtzeitig planen. Kleine Hilfestellung, um diese Frage zu entscheiden: Wann wird Ihnen der Arbeitsalltag zu viel und Sie brauchen Abstand? Wie schnell kommen Sie zur Ruhe und können sich erholen? Was machen Sie in der freien Zeit und wirkt sich das regenerierend aus?

Kommunikation mit Geschäftspartnern und Investoren: Weisen Sie frühzeitig auf Ihren Urlaub hin, versuchen Sie zeitkritische Entscheidungen frühzeitig zu fällen und wichtige Aufgaben vorher abzuschließen. So können sich auch die wichtigsten Partner auf Ihre Abwesenheit einstellen und rechtzeitig offene Fragen klären.

Klare Absprachen im Unternehmen: Wer ist für was in Ihrer Abwesenheit zuständig? Welche Entscheidungsfreiheiten geben Sie vor? Unter welchen Umständen möchten Sie kontaktiert werden? Welche Form der Kommunikation ist für Sie während des Urlaubs in Ordnung? Zu welchen Zeiten planen Sie im Urlaub erreichbar zu sein? Sie stellen damit klare Spielregeln auf, werden meist seltener gestört und können außerhalb dieser Zeitfenster besser abschalten.

Erholung hat Priorität: Arbeiten im Urlaub ist kein No-Go, sollte aber eine bewusste und freie Entscheidung sein. Natürlich möchten Gründer:innen ihr Baby nicht allein lassen, daher können klare Zeitfenster für Arbeitsthemen definiert werden, um zumindest ausreichend Raum für Regeneration zu schaffen. Wer nur das Büro in die Sonne eines anderen Landes verlagert und das Hotel nach optimalem WLAN-Voraussetzungen auswählt, setzt die falschen Prioritäten. Spannend können im Urlaub auch mal andere Beschäftigungen sein, um die Kreativität zu fördern und neuen Ideenreichtum zu tanken. Es gibt auch klare Grenze für die Arbeit im Urlaub: Wen die Arbeit belastet, wer sich durch die aktuellen Themen gestresst fühlt und auch nach begrenzten Arbeitssessions nicht gut abschalten kann, der sollte die Arbeit besser ganz ruhen lassen.

Am Anfang abschalten. Aus dem hektischen Gründer:innen-Alltag direkt in die Tiefenentspannung? Ein ordentlicher Spagat, der nur gelingen kann, wenn Disziplin herrscht. Dazu gehört dringliche und zwingend erforderliche Themen vorher abgeschlossen zu haben oder in vertrauensvolle Hände der Kolleginnen und Kollegen zu legen. Stellen Sie sich das wie die Abfahrt eines Zuges vor, der auch nicht auf Sie wartet, wenn Sie es nicht rechtzeitig schaffen.
Teilen Sie dem Team mit, dass Sie in den ersten Tagen nicht erreichbar sind und schotten Sie sich auch von hausgemachten Ablenkungen wie E-Mails, Messenger und Social Media ab. Denn gerade zu Beginn des Urlaubes steht die Entschleunigung im Fokus, um möglichst direkt in die Erholung zu kommen und Energie zu tanken. Dann heißt es abzuschalten. Das gelingt ohne Fremdbestimmung, äußere Einflüsse oder „always on“ am Smartphone deutlich besser. Welche Zeitspanne hier ideal ist, hängt vom Alltag, den persönlichen Voraussetzungen und der Art der Erholung ab.

Wer sich nur auf Urlaube verlässt, braucht davon oft mehr als für Gründer:innen drin ist. Daher gilt es schon im normalen Alltag mit regelmäßigem Ausgleich für mehr Ressourcen zu sorgen. Ausreichend Schlaf, Meditation, bewegte Meetings, Sport, gesunde Ernährung, Naturzeit und kurze Aktivierungen im Büro mit dem Team sind nur einige Beispiele für die Förderung der eigenen Kapazitäten auf körperlicher und mentaler Ebene. Die Zeit dafür findet, wer die eigenen Prioritäten richtig setzt und gute Gewohnheiten pflegt. Klar ist, dass die investierte Zeit in die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit um ein Vielfaches zurückkommt und für den mittel- und langfristigen Businesserfolg unentbehrlich ist.

Über den Autor
Ben Baak ist Speaker, Coach, Autor und promovierter Sportwissenschaftler und war mehr als zehn Jahre an der Deutschen Sporthochschule in Köln tätig. Der plötzliche Tod seines Vaters hat seinen Lebensweg verändert und führte ihn mit 29 Jahren weg von der Wissenschaft hin zu einem direkten Engagement bei seinen Mitmenschen. Mit Hilfe von Systemen, wie der “3×3 Formel“ begleitete Dr. Baak über 400 Unternehmer und Persönlichkeiten dabei, Sport und gesunde Bewegung in ihren Alltag zu integrieren. So profitierten zum Beispiel der Coach und Speaker Bodo Schäfer und der bekannte Fußballprofi Toni Schumacher von seinem Know-How. Und auch in namhaften Unternehmen wie Audi, Jacobs, Sage, FedEx und Bosch sorgt er dafür, dass der Berufsalltag jetzt noch mehr von körperlichem und geistigen Wohlbefinden sowie gegenseitiger Wertschätzung geprägt ist.

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